Giấc ngủ ngon (hình minh hoạt)

Giấc ngủ ảnh hưởng tới mọi thứ từ sức khỏe, tinh thần… Các chuyên viên y tế khuyến cáo, người trưởng thành nên ngủ từ 7 đến 8 giờ mỗi đêm, nhưng rất nhiều người gặp vấn đề với giấc ngủ. Những thói quen xấu ảnh hưởng không nhỏ tới giấc ngủ. Để có giấc ngủ trọn vẹn, hay tập từ bỏ những thói quen sau như sau:

[Đọc tiếp]→